Produits d'hygiène et cosmétiques, autrement

Lorsque j’ai entamé ma phase de tri, j’étais contente de voir mes produits Bio habituels dans mes placards de salle de bain, nous utilisons déjà depuis quelques années du gel douche, du shampoing, du déodorant, de la crème hydratante ...de la marque Léa Nature.


Mais je me suis rendu compte qu’une partie de mes placards ne me correspondaient pas du tout ! Pleins de choses en stock dormant depuis des années :  des après shampoing que j’avais récupéré «  glossy-à paillettes », des boites pleines de maquillage, d’accessoires cheveux … Bref un placard bien girly !
Autant vous prévenir que j’ai les cheveux courts, que je ne maquille jamais et que mon rituel beauté après la toilette consiste  à mettre du déodorant et de la crème hydratante !


Donc je garde une petite trousse de maquillage pour les grandes occasions, je donne les accessoires que je ne porte plus,  exit les produits ouverts et non utilisés depuis des années, et maintenant je n’entre dans ce placard que des produits qui me correspondent.

L’objectif  dans la salle de bain est : Place à la Découverte !

Repenser ses habitudes et trouver des produits qui me conviennent : simples, naturels et économiques :

• Découverte des cosmétiques solides
• Les produits durables VS les produits jetables
• Des recettes pour faire soi même avec les produits du placard

Cet article est une invitation à repérer si vos habitudes de consommations vous correspondent et surtout à accepter vos résistances avec bienveillance.

http://www.lafota.com/wp-content/uploads/2015/12/vacsolide3.JPG

Retour du savon … solide !

Soyez toujours être vigilant à sa composition !

Nous avions l’habitude d’utiliser du gel douche mais finalement retour au savon solide pour la toilette.

Le shampoing … solide !

Inconnu avant mes récentes recherches, je suis séduite par ce produit, très pratique et très économique. Pour ma part, ce produit  attiré ma curiosité et me convient parfaitement.

Utilisé depuis 2 mois, il a quasiment sa forme originale autant dire qu’il va durer encore très longtemps, imbattable pour le prix.

Prix moyen : 5.65€ (3.60€ la boite de rangement)

Pain de rasage … solide !

Notre rapport aux poils est  un grand sujet… 

Exit les bombes de mousse, c’est une belle surprise que ce pain de rasage.
Il suffit de mettre de l'eau chaude sur la zone à raser et de frotter le pain de rasage dessus, c'est une mousse à peine perceptible qui se dépose mais le résultat est une peau douce et hydratée après le rasage. Il existe une version pour Monsieur ;-)

Prix moyen : 6€

Le déodorant … solide !

il suffit de mouiller le déodorant à l'eau tiède puis le passez sous les aisselles

Prix moyen : 12.50€ (Quantité correspond à 2 sticks déodorant traditionnels)

Le dentifrice solide !
Prix moyen : 9.80€ ((Quantité correspond à 3 tubes de dentifrice traditionnels)

Le parfum solide-compact !

Je n'ai pas eu l'occasion de tester.
Prix moyen : à partir de 13.25€ le stick

Quelques marques à découvrir :
http://www.lamazuna.com/ (Cosmétiques solides, oriculi, koonjac…)
http://www.pachamamai.com/savon/ (Cosmétiques solides, brosses à dents,...)
http://www.secretsdeprovence.fr/index.php/fr/ (Cosmétiques solides ...)

 

L’oriculi

Un petit tour sur le bord de l'oreille, on frotte et on rince et c'est tout ! Réutilisable à vie.

Pour info, les cotons tiges seront interdits au 1er Janvier 2020

Hygiène dentaire :

La brosse à dents en bambou, on garde le manche et on ne change que la tête

Prix moyen 3.90€

La brosse à dents en soie

Prix moyen 2.40€ puis 3.10€ les 3 têtes de brosses à dents

http://www.toutallantvert.com/brosse-dents-poils-en-soie-naturelle-tete-changeable-p-1169.html?cPath=72_133

Eponge Konjac

L’éponge dite Konjac est la racine d’une plante utilisée depuis des millénaires au Japon

Idéal pour un nettoyage en douceur  du visage, elle exfolie et élimine les impuretés.

Conseillé pour peaux sensibles ou acnéiques - Conservation moyenne 3 mois

Prix moyen : 7€

Coton lavables pour le démaquillage 

à fabriquer soi-même en recyclant ses vieilles serviettes ou à acheter en boutique.
 Mélicoop vous propose de les acheter dans sa boutique : http://www.meliecoop.fr/boutique/ et vous propose le tuto si vous souhaitez réaliser vos cotons : http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/ 

Prix moyen : 10€ les 5 cotons réutilisables.

Retour au rasoir inox

Ne plus acheter de rasoirs jetables mais changer les lames uniquement

Recettes Hygiène :

Le dentifrice maison :

• 2 cuillères à soupe d'Argile verte + 1 cuillère à soupe de bicarbonate de sodium + 2 à 3 clous de girofle concassés+  un peu d'eau 2 gouttes d'huile essentielle de menthe (ou citron) http://www.dentaly.org/fabriquer-son-dentifrice-maison-naturel-rien-de-plus-facile/
• Argile blanche + huile essentielle de menthe ou citron + eau http://blog.abracada-vrac.com/dentifrice-simplissime-recette-maison/

Bain de bouche maison :

• contre la mauvaise haleine : 1 cuillère à café de bicarbonate dans un verre d'eau tempéré - gargarisme 3-4 minutes puis rincer !
• en soin des gencives : 25cl eau tiède + 1 cuillère à café de vinaigre de cidre

Déodorant en pâte :  huile de coco biologique +  de bicarbonate de soude + maïzena
https://antigonexxi.com/2012/05/03/un-deo-naturel-en-5-minutes-chrono-pari-tenu/

Recettes Beauté :


Baume à lèvres : appliquer de l'huile de coco biologique sur vos lèvres


Le démaquillant (base liniment bébé) : 50% huile + 50% eau de chaux
Ce site propose de le personnaliser selon votre type de peau :
http://www.jefabriquemescosmetiques.fr/demaquillant-simple-economique-efficace/

Gommages visage:

• Gommage basique : 50% huile végétale + 50% sucre fin + 2 gouttes huiles essentielles de Lavande. Faire des mouvements circulaires sur la peau humide et rincer !
• Gommage sucré à la vanille : 90g de sucre vanillé fin + 30 ml d'huile de coco biologique + 10/30 gouttes d'huiles essentielles de mandarine http://lespetiteschosesdefanny.com/diy-gommage-naturel-sucre-vanille/

Masque à l'argile verte : Mélanger l'argile verte + eau appliquer, laisser poser 10 minutes et rincer !


Epilation au sucre : sucre + jus de citron + eau https://cosmessencebio.blogspot.fr/2014/01/epilation-au-sucre-recette-inratable.html

https://www.vecteezy.com/vector-art/100103-feminine-hygiene-vectors

Pour l'instant, je n'ai pas sauté le pas et poussé mes tests jusque là mais je voulais quand même présenter les alternatives :


La coupe menstruelle : elle se positionne dans le vagin et recueille le flux menstruel
http://www.galasblog.com/tout-ce-quil-faut-savoir-sur-la-cup-coupe-menstruelle/

Les serviettes hygiéniques et protèges slips lavables : elles ont une durée de vie de 5 ans à 10 ans, le principe est le même que les serviettes jetables sauf qu'ensuite elles partent au lavage !

https://echosverts.com/2016/05/15/serviettes-hygieniques-lavables-mon-experience-et-mes-astuces/

 Et vous, quelles habitudes seriez vous prêt à changer ?

Appel des solidarités

A celles et ceux qui ont l’impression que quelque chose ne tourne pas rond.
A celles et ceux qui ne se sentent pas bien représenté(e)s, ni écouté(e)s.
A celles et ceux qui vivent une réalité en décalage avec celle qu’on voit sur les écrans.
A celles et ceux qui continuent de s’entraider là où on nous dit qu’il faudrait se replier. A lutter contre la discrimination et l’exclusion. A protéger la nature que d’autres veulent détruire, surexploiter ou épuiser.
A celles et ceux qui sont parfois envahi(e)s par un sentiment d’impuissance ou de désarroi.
A celles et ceux qui se croient seul(e)s à penser comme ça.
A celles et ceux qui ne s’empêchent pas de rêver que, peut-être, il n’est pas trop tard pour changer de cap. Et que ça, c’est déjà commencer à changer le monde.
A celles et ceux qui considèrent que notre destin est ce que nous avons en commun. Que la solidarité, c’est résister ; et construire l’avenir. Qu’ensemble, nous formons une force immense que rien ne peut arrêter.
A celles et ceux-là, nous adressons l’Appel des Solidarités.
L’Appel à se rassembler, se compter, pour que les 5 caps des Solidarités guident toute action et toute décision politique dans le prochain quinquennat.


Nous avons un énorme pouvoir, faisons-le savoir.
Les associations font l’Appel. L’Appel des Solidarités.
Répondons Présent !


https://www.appel-des-solidarites.fr/lappel/

Earth Hour - Samedi 25 Mars 2017

Festival de l'écologie et du développement durable - Douai

Du 29 Mars au 4 Avril

4€ la séance

La programmation : cliquez ici !

Faire le tri : résolutions 2017 !

Retour sur Résolutions 2017 !

http://grainesdartois.blogspot.fr/2017/01/les-bonnes-resolutions.html

Commencer le tri…

Dans la démarche Zéro Déchets, cela correspond au R "Réduire" et ce n'est pas le plus facile!..Au départ, par où commencer ? et je me suis attaqué à la cuisine.

Pas d’objectif insurmontable, un placard à la fois.

On sort tout, on en profite pour nettoyer et voilà le moment du questionnement : je garde ou je ne garde pas ?

 

Mais en fait ce n’est pas si simple que çà… car des objets nous en avons de toutes sortes :

• Des superflus : « Cet agenda publicitaire 2015… 
• Des oubliés : « Tiens, j’ai çà, moi ? »
• Des invités : « Offert  par cette personne alors je vais le conserver "
• Des « Au cas où »
• Des sentimentaux « Jamais utilisé… mais je me souviens que telle personne l’aimait beaucoup »
• Et bien d‘autres encore…

J’ai donc opté pour 3 espaces : les objets qui vont quitter la maison, ceux qui en période probatoire, les « à réparer » (Souvent cassé depuis tellement de temps qu’on se demande si ça vaut la peine de les réparer) !

Je me suis rendu compte du nombre de fois où j’étais confronté au « Au cas où ».

Le fameux au « Au cas où » qui depuis 6 ans que nous sommes à la maison n’a jamais servi !

Je me suis confronté à mes habitudes, mon addiction à moi, c’est les boites…

Je ne jette pas les boites d’emballage, je pense toujours à une astuce recyclage,  pour emballer un cadeau, ranger des jouets, faire une activité créative,  je ne m’en suis pas rendu compte…mais j’en stocke un peu partout et quand j’ai besoin d’un modèle précis je ne le retrouve jamais !..

Oui çà peut être pratique parfois…, mais là j’ai encore du travail à faire !

Les objets invités, bien souvent des cadeaux, qui ne correspondent pas forcement à ma personnalité mais que j’utilise quand même. Je ne l’aurais pas acheté si j’avais dû le choisir mais il est là alors autant s’en servir. Peut-être même que cet objet vient en doublon d’un autre qu’on avait déjà.

Sauf que…  cette fois, pas de sentiment, si c’est un doublon il n’a pas sa place et s’il ne me plait pas plus que çà, même chose.

Je suis actuellement en désaccord avec une personne et soudain un objet que cette personne m’avait offert m’est apparu comme inacceptable dans la construction de mon nouvel espace de vie.

C’était certain cet objet serait le premier à quitter la maison !

La perception que nous avons des objets est aussi liée à notre état d’esprit, nous posons parfois des sentiments inadaptés sur des objets.

Les objets plein de souvenirs …. Je sais pertinemment qu’ils sont stockés et ne seront jamais utilisé, avec le seul réconfort de les retrouver et de faire ressurgir des souvenirs.

Pour certains, j’ai réussi à en faire le deuil pour d’autres non…

Mais je me mets en défi -  pour ce qui peut l’être -  de les détourner pour leur trouver une seconde vie.

Pour les autres, nous avons accepté que certains objets de notre enfance n’ont  qu’une valeur sentimentale et ils ont leur place dans « la boite à souvenirs ».

La boite à souvenirs c’est un grand pas, c’est rassembler ce qui n’a aucune utilité mais traduit la peur d’oublier des instants ou des étapes de notre vie (ce ticket de concert, ce bouchon de champagne avec la date à laquelle j’ai eu mon permis,…)

On accepte que cela traduise une peur, pour autant on n’est pas prêt à s’en défaire.

Bien souvent, je me donne bonne conscience en me disant que la plupart des objets chez moi sont issus de la récupération ou chiner sur des brocantes mais pour autant ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas été acheté au magasin traditionnel que cela justifie leur utilité.

J'ai encore du travail, je vais bientôt m'attaquer à la cave et au garage !

Ce qui est le plus difficile pour moi c’est que cette démarche de tri est à mon initiative et que ma maison est un « chez nous » … donc une partie des affaires n’est pas à moi.

C’est difficile de voir qu’un bout de chemin pourrait être encore fait dans notre espace de vie mais que ce n’est pas le cas.

Je n’ai toujours pas réussi à convaincre sur certains sujets, mais pour faire un tri, il faut être prêt à lâcher certains souvenirs du  passé, à choisir ce qui est bon pour soi et se libérer de ses habitudes.

J'essaye de changer mon regard sur l'organisation de ma maison.

Je connais beaucoup de personnes qui ont une maison impeccable mais quand l'envie de ranger est trop forte ou quand une goutte d'eau renversée sur une table est un stress, ce besoin d'ordre est il vraiment une qualité et un choix ou une contrainte ?

Quand je rentre du boulot et qu'il y a des jouets partout, de la vaisselle à faire , du linge à ranger, des miettes sur la table au lieu de me dire : "C'est le bordel, ici!", je me dis :

Il y aura bien un temps à trouver pour faire tout çà en attendant, quand je rentre, il est plutôt temps de se retrouver et de passer du temps ensemble.

Voici de très belles illustrations, qui explique ces cycles de rangement et de vie que nous rencontrons :

Ces illustrations sont issus du site http://conscience-quantique.com/du-chaos-a-lharmonie/ que je vous conseille de visiter !

Le thème du rangement vous intéresse ?

• L'interview de Marie Kondo - La Magie du Rangement

http://tempsreel.nouvelobs.com/bien-bien/20150224.OBS3288/les-10-commandements-de-la-papesse-du-rangement.html

• Thomas Siceaux : La thérapie par le tri est une invitation à trier son mode de vie, ses émotions et ses habitudes pour alléger placards tiroirs et impacts polluants qui vont de sa propre santé physique et psychique à la santé de la planète Terre.

Comme je mets de l'ordre chez moi, je mets de l'ordre en Moi et dans le Monde.

C'est un nouveau mouvement  déménager sans déménager !

• Le processus-de-desencombrement-bea-johnson/

Trouver un destin pour les objets qui vont quitter la maison :

Les donner : Nous avons déposé une partie des objets chez Emmaüs, la personne qui nous a reçu a dit : Vous, vous n'êtes pas venu pour rien !"

Et non, si vous saviez je suis venue pour m'alléger, pour retrouver un peu d'harmonie et me défaire du superflu !

Une partie des objets qui ont quittés la maison

Les vendre : Marché aux puces, Bon coin, ...

Détourner des objets :

Par exemple, avec mes vieilles serviettes créer un bloque porte et tresser un tapis de bain :

Retrouver le tuto sur :https://www.trucsetbricolages.com/bricolages/ne-jetez-pas-vos-vieilles-serviettes-de-bain-eventees-ce-qu-elle-en-fait-vous-fera-tellement-economiser

Aménager certains espaces pour ma fille :

J'en ai profité pour aménager différemment certains espaces pour ma fille, par exemple dans un placard du bas, j'ai rangé ses couverts et assiettes, çà permet de rendre le placard accessible à sa hauteur et de pouvoir nous aider à mettre la table ou prendre un verre plus facilement.

Nous sommes en train de réfléchir pour créer une tour d'observation qui serait bien pratique lorsque nous cuisinons ensemble sur le plan de travail :

Retrouvez le tuto sur : http://www.monpetitmelimelo.fr/diy-securiser-marchepied-ikea-ptit-loulou/

Dans la salle de bain, j'ai laissé un espace avec des boites où elle peut ranger ses chaussons, elle utilise toujours son lavabo d'apprentissage.

Idéal car à sa hauteur pour se laver les mains, se brosser les dents,...

https://entrecieletmere.com/2016/05/lavabo-dapprentissage-et-autonomie/

Quelques idées pour aménager l'espace de vos enfants dans l'esprit Montessori :

https://assistantematernelle31.wordpress.com/2016/09/14/amenager-une-chambre-montessori/

http://lesdegourdis.com/montessori-comment-adapter-la-maison-pour-bebe

Et peut être bientôt, le nettoyage de printemps !

D'autres articles à venir pour partager nos recettes de produits ménagers.

Le 8 Mars : Journée de la femme

A l'occasion de la journée de la femme, nous souhaitions mettre en lumière :
LES CULOTTEES - tome 1 & 2 de Penelope Bagieu.
Vous y découvrirez des portraits de femmes magnifiquement illustrés comme :
Mae Johnson - Astronaute, 1ère femme noire dans l'espace, Clémentine Delait - femme à barbe, Wu Zetian l'unique femme à porter le titre d'empereur dans l'histoire de la Chine...

De très beaux ouvrages qui rendent hommage aux femmes, un livre à offrir et à partager !

« Le point commun à toutes ces femmes est la détermination dont elles ont dû faire preuve afin que les choses se passent non pas comme le voulait la pression environnante mais comme elles le voulaient, elles. Leur condition de femmes fait qu’elles sortent du lot car elles ont été confrontées à une adversité plus importante » explique la dessinatrice.

Vous trouverez quelques portraits à lire sur le site : http://lesculottees.blog.lemonde.fr/tag/penelope-bagieu/

C'est mon coup de cœur du moment !

Pour ma part, j'y ai notamment découvert le portait de Phoolan Devi.

Un portait qui décrit une vie de souffrances, je m'y suis prise en 3 fois pour le lire en entier.

Quel choc quand j'ai prêtais attention aux dates car Phoolan est née en 1963 et assassiné en 2001, une histoire plus qu'actuelle!

Alors si d'ordinaire la journée de la femme était un jour comme un autre, aujourd'hui,  je souhaite mettre à l'honneur toutes ces femmes combatives.

a href="http://fr.freepik.com/vecteurs-libre/floral-background-peint-a-l-39-aquarelle-pour-la-journee-des-femmes_1051378.htm">Conçu par Freepik</a>

En petit bonus, la vidéo de Sonia Alizadeh, jeune rappeuse afghane âgé de 20 ans qui milite contre le mariage forcé et dont vous trouverez également l'histoire dans le livre :

http://info.arte.tv/fr/sonita-alizadeh-le-rap-contre-le-mariage-force

Et en Artois ?

L'arrivée des femmes dans la garde d'honneur de Notre Dame de Lorette !

Evelyne, Victoria, Sylvie et Caroline  - http://france3-regions.francetvinfo.fr/hauts-de-france/nord-pas-calais/pas-calais/notre-dame-lorette-premiere-fois-femmes-ont-ete-intronisees-gardes-honneur-1206577.html

Découvrez l'article de la Voix du Nord :
garde-d-honneur-de-lorette-se-conjugue-desormais au féminin !

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A toutes les femmes audacieuses d'Artois et d'ailleurs!

http://cybermag.cybercartes.com/jolis-textes-pour-souhaiter-une-bonne-journee-de-la-femme/

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http://information.tv5monde.com 8-mars-2017 : sous le signe de l'appel à la grêve



Alike - Un court métrage qui invite à renoncer au conformisme !

Un court métrage qui peut faire écho !

Le 1er Mars : journée du compliment !

Aujourd'hui, 1er Mars, c'est la journée mondiale du compliment créée en 2003 aux Pays Bas.

Le principe de cette journée est simple : l'être humain a besoin de reconnaissance, d'être mis en valeur pour se sentir bien.




http://www.love-intelligence.fr/Comment-lui-faire-de-beaux-compliments.html

L'art de complimenter les enfants

Alors voici quelques pistes de formulation des compliments envers les enfants pour éviter :

« C’est beau - C’est bien - Tu es gentil – C’est joli »

Plutôt que de faire des affirmations et de mettre en avant son avis, questionner l’expérience et le ressenti de l’enfant :

Préférez une description à une étiquette : Cette dernière confine l’enfant dans une image figée.

Eviter les jugements personnels : «  tu es sage, c’est bien … »

Observez oralement ses réalisations et exprimez votre ressenti :

Je suis heureux de te voir faire ceci
Je suis épaté par la manière dont tu fais çà...
Merci de m’avoir aidé à…
Ça rend les matins/ repas/ sorties plus agréables quand tu… et je t’en remercie
J’apprécie vraiment quand tu…

Renforcez l’estime de soi  - l’aider à reconnaitre ses émotions :

Le fait de rappeler les réussites passées dans la vie d’un enfant renforce sa croyance en lui-même.
Valoriser le travail, le chemin, les efforts plutôt que les résultats seuls

Par le questionnement, l'amener à être fier de lui-même en se connectant à l'émotion qu'il ressent au moment :

Comment te sens-tu à cet instant ?
Comment tu le trouves ton dessin/ ton histoire… ?
Tu as l’air tellement content d’avoir fait ça
Je pense que ça te rend heureux de faire ça

 

En étant vigilant à la formulation, l’aider à prendre conscience de sa propre expérience :

Tu peux être fier de toi (Et non « Je suis fier de toi » )
Tu as continué, même quand c’était dur

En résumé :  notre rôle d’éducateur est d'être facilitateur de réussite en permettant à l'enfant d'être valorisé et donc de prendre conscience de sa propre valeur.

C'est important d’aider un enfant à prendre conscience de sa valeur seul et de ne pas être dépendant de l'adulte pour savoir si ce qu'il a fait est bien.

Voici en quelques mots une façon d’aborder les compliments d’une autre façon mais nous vous invitons à découvrir nos articles préférés sur ce sujet :

http://papapositive.fr/les-enfants-preferent-les-encouragements-aux-compliments/

http://papapositive.fr/3-regles-pour-complimenter-efficacement-un-enfant/
http://apprendreaeduquer.fr/30-propositions-encourager-plutot-complimenter/
https://happynaiss.com/2017/01/19/les-compliments-ce-nest-pas-que-du-positif/
http://education-bienveillante.fr/tag/compliments/

 

L'art de recevoir des compliments en tant qu'adultes !

 

S'il est important de valoriser les enfants par le biais de compliments  adaptés,  il est tout aussi important en tant qu'adulte de savoir les recevoir.

Nous avons souvent tendance à  rejeter le compliment, à le minimiser.

C'est assez frustrant pour la personne qui complimente.

Pourquoi rejetons nous un compliment?

- par modestie ?

"Ce n'est rien!", "tout le monde peut le faire"....

Si nous avons besoin de nous comparer à l'autre c'est que la barre de  modestie est trop haute.

Soyez fier de ce que vous accomplissez, réussissez,  et en plus si quelqu'un  le remarque et vous en félicite , savourez !

- par méfiance? 

"Cette personne qui me témoigne de l'intérêt a certainement quelque chose à  me demander!" 

Et bien détrompez vous, les personnes sont souvent plus sincères qu'on ne le pense.

Mais en restant froid au compliment, voir en adoptant un comportement ironique ou hostile, vous rejetez l'autre qui ne saura plus comment se comporter avec vous.

Le risque est d'instaurer des relations artificielles sans même  vous en rendre compte!

- vous renvoyez systématiquement  un compliment?

Vous vous sentez redevable, pensant inconsciemment  que la personne qui vous fait un compliment à plus de mérite que vous?

Vous minimiser votre valeur  et maximiser  celle de l'autre? Vous ne vivez donc pas des relations authentiques. 

Être gêné quand on reçoit un compliment est souvent lié  à l'estime qu'on a de nous même.

Quelqu'un  qui a une faible estime de soi ne prendra pas  au sérieux le compliment qu'il reçoit et pensera  qu'on se moque de lui.

Au contraire, quelqu'un qui a une bonne estime de lui même n'attendra  pas le compliment  pour connaître  sa valeur.

Il aura conscience  de ses compétences et n'aura pas  de souci à recevoir un compliment.

Accepter  un compliment  n'est pas une chose  aisée dans notre société car sous prétexte de politesse aussi, nous les minimisons.

Je pense que cela dépend  de notre éducation, comment  nos proches nous ont valorisé ou pas pendant notre enfance.

Pour accepter un compliment,  faire confiance  à  l'autre  nécessite  une bonne estime de soi et cela se travaille,  mais ça, ce sera l'objet d'un autre article.

En attendant, complimenter gaiement et savourez les compliments  que vous recevrez ♡